Lumia Mind Yrityksille
Stressinhallintaa, parempaa keskittymiskykyä ja lisää luovuutta työyhteisöön! Mindfulness-ja joogaharjoittelu vähentää tutkitusti stressiä ja ahdistusta, parantaa keskittymiskykyä sekä lisää luovuutta ja onnellisuutta. Pilatesharjoittelu ehkäisee tuki- ja liikuntaelimistön vaivoja ja auttaa jaksamaan sekä toimisto- että fyysisessä työssä.
Lumia Mind on rauhoittava ja helppokäyttöinen täysin suomenkielinen mobiilisovellus kehon ja mielen hyvinvointiin. Sovelluksessa on viikoittain päivittyvä tarjonta jooga- ja pilatesharjoituksia, lyhyitä taukoharjoituksia työpäiviin, meditaatioita sekä erilaisia kursseja, tukemaan stressittömämpää ja tasapainoisempaa elämää ja työssäjaksamista.
- Kattava valikoima harjoituksia: meditaatioita, jooga-, pilates- ja kasvojoogaharjoituksia sekä taukojoogaa työpäivien lomaan.
- Jatkuvasti uutta sisältöä: Uusi jooga ja meditaatio joka viikko.
- Monipuoliset kurssit: Syvenny esimerkiksi mindfulnessiin, stressinhallintaan ja uneen liittyiin teemoihin.
- Yhteisöllisyys: LIVE ja chat-mahdollisuus vaihtuvin teemoin kerran kuukaudessa- olet osa yhteisöämme!
- Aloittelijaystävällinen: Sovelluksesta löydät myös aloittelijoille sopivia lempeitä harjoituksia sekä kursseja.
- Toimii kaikilla Android- ja IOS-laitteilla: Harjoittele puhelimeltasi, tabletiltasi tai peilaa TV-ruudulle.
Miksi Lumia Mind henkilöstölle?
- Parantaa terveyttä ja hyvinvointia: Jooga ja meditaatio auttavat tutkitusti vähentämään stressiä, parantamaan mielenterveyttä ja ylläpitämään fyysistä terveyttä. Pilates on todettu erityisen hyödylliseksi tuki-ja liikuntaelimistön oireiden ennaltaehkäisyssä ja kuntouttamisessa.
- Vähentää terveydenhuollon kustannuksia: Säännöllinen harjoittelu voi johtaa vähempiin lääkärikäynteihin ja sairaspoissaoloihin.
- Sitouttaa henkilöstöä: Lisäarvopalvelut, kuten Lumia Mind, parantavat työtyytyväisyyttä ja henkilöstön sitoutumista.
- Mielen hyvinvoinnin tukeminen: Tutkimusten mukaan säännöllinen mindfulnessharjoittelu edistää työhyvinvointia; vähentää ja ennaltaehkäisee uupumusoireita sekä voi auttaa unettomuuden hallinnassa.
- Itsensä kehittäminen: Mindfulness-ja joogaharjoittelu auttaa kehittämään luovuutta parantamalla keskittymiskykyä ja emotionaalista joustavuutta, mikä puolestaan voi johtaa parempaan ongelmanratkaisuun ja innovatiivisuuteen.
Mindfulness Workshop ja Lumia Mind
Lumia Mind tuo Mindfulness-harjoittelun helposti osaksi työpaikkanne kulttuuria!
Kuulijaa herättelevä, motivoiva ja osallistava Workshop, joka tutustuttaa henkilöstöä Mindfulness-harjoitteluun ja kannustaa työntekijöitä pitämään huolta palautumisestaan ja hyvinvoinnistaan. Harjoittelua voi jatkaa Lumia Mindin mindfulness-harjoitteiden avulla.
Teemoja:
- Johdatus mindfulnessiin
- Mindfulness ja stressinhallinta
- Psykologinen joustavuus
- Tietoisuustaitoja työpäivään
- Lopuksi teemme rentouttavan mindfulness-harjoituksen
- Workshop voidaan toteuttaa yrityksesi tiloissa, Rovaniemen studiollamme (max 12 henkilöä) tai etänä.
Hinnat
Lumia Mind – sovellus työntekijöille
Voitte tilata Lumia Mindin työntekijöiden käyttöön 6kk tai 12kk ajaksi.
Hinta alkaen 5.90€ + alv 25.5% /kk/henkilö.
Hinta määräytyy henkilöstön määrän mukaan.
Mindfulness Workshop ja Lumia Mind
Alkaen 590€ + alv.25.5%*
*Hinta määräytyy osallistujamäärän sekä paikan mukaan.
Workshopin jälkeen voitte valita Lumia Apin työntekijöiden käyttöön 6kk tai 12kk ajaksi. Hinta alkaen 5.90€+alv 25.5% / henkilö / kk.
Saatavilla Play Kaupasta ja App Storesta
Käyttäjäkokemuksia
”Lumia Mind – hyvinvointiohjelma on helppokäyttöinen, ammattitaidolla tehty työkalupakki niin läsnäolon harjoittamiseen kuin myös kehollisiin joogaharjoituksiin.
Harjoitteiden avulla voi kehittää paitsi läsnäolon taitoja niin myös hyväksyvää ja myötätuntoista suhtautumista omiin ajatuksiin, tunteisiin ja kehollisiin tuntemuksiin.
Tällaisen suhtautumistavan kehittäminen tukee psykologisen joustavuuden vahvistumista. Se on edustamassani hyväksymis- ja omistautumisterapiassa avainroolissa, kun puhutaan mielen hyvinvointitaidoista. Sen vuoksi voin suositella sovellusta kaikille, jotka haluavat vaikuttaa omaan hyvinvointiinsa.”
Arto Pietikäinen
Psykologi ja kouluttajapsykoterapeutti
Lumia appissa kaikki harjoitukset on huippuja. Jokaiselle löytyy varmasti jotain ja harjoitusten sisältö ja eri pituudet tekevät sen, että niitä on helppo ottaa käyttöön itselle sopivassa tilanteessa. Elämänlaatu paranee.
Opettaja, 47 v.
Työpäivät voivat olla todella kuormittavia mielelle. Sovelluksen meditaatiot ja harjoitukset saa laskemaan kierrokset alas, ja huoltaa kehoa. Kiitollisuusharjoitukset lisää myös elämänmyönteisyyttä. Jos kaikki käyttäisivät tätä säännöllisesti työhyvinvointi paranisi ehdottomasti.
Työntekijä
Arina
Lumia Mindista löydät
Meditaatioita
- Laajan valikoiman meditaatioita, jotka opastavat pysähtymään hetkeen, rentoutumaan ja parantamaan itsetuntemusta. Näiden meditaatioiden avulla voit vähentää stressitasojasi, hallita ahdistusta ja luoda mielenrauhaa kiireiseen arkeen.
Joogaa, pilatesta, taukojoogaa ja kasvojoogaa
- Erilaisia ja eri pituisia joogaharjoituksia, jotka auttavat sinua pitämään huolta itsestäsi joka päivä. Voit valita mm. energisoivia flow-harjoituksia, lyhyitä taukojoogia työpäivän lomaan tai rentouttavia yin-harjoituksia iltaan.
- Energisoivista harjoituksista löydät joogan lisäksi myös pilatesharjoituksia, jotka ovat erityisen hyviä parantamaan ryhtiä ja ennaltaehkäisemään tuki- ja liikuntaelinvaivoja.
- Kasvojoogaharjoitusten avulla voit saada helpotusta esimerkiksi purentalihasten jännityksistä johtuviin kasvo-ja päänsärkyihin, vahvistusta kasvojen lihaksille ja rentoutusta kasvojen ja niskan alueen kireyksiin.
“Pidä tauko” kategoriasta löydät helposti kaikki alle 10 minuutin harjoitukset, jotka sopivat erityisesti tauottamaan työpäivää!
Kursseja hyvinvointiisi ja itsesi kehittämiseen
- Sovelluksen Polkujen avulla pääset alkuun meditaatio- ja joogamatkallasi, ja saat pidettyä yllä säännöllistä harjoittelua.
- Aloita Meditaatio -polku, Asanat tutuiksi -polku, Kasvojooga -polku sekä Lempeästi kohti parempaa unta -polku, jonka avulla voit saada helpotusta uniongelmiin.
- Uusia kursseja julkaisemme säännöllisesti.
Livet
- Lumia Apin livelähetykset tarjoavat mahdollisuuden osallistua reaaliaikaisiin jooga- ja meditaatiotunteihin sekä asiapainoitteisiin livelähetyksiin kanssamme. Voit nauttia ohjatuista tunneista, saada tukea ja jakaa kokemuksiasi meidän ja muiden käyttäjien kanssa.
Keitä olemme?
Olemme Sini ja Piia, siskokset, joiden intohimona on auttaa ihmisiä pysähtymään, hellittämään ja löytämään oma voimansa. Omistamme Jooga- ja pilatesstudio Lumia Wellnessin täällä Rovaniemellä. Nyt haluamme tarjota jooga- ja mindfulnessharjoitteet kaikkien saataville paikallisesti Rovaniemellä kehitetyn sovelluksemme avulla.
Uskomme, että elämä on liian kallisarvoista jatkuvalle kiireelle ja suorittamiselle. Haluamme auttaa sinua pitämään huolta kehostasi ja mielestäsi, ja tarjota tyyneyden, rentouden ja läsnäolon hetkiä elämääsi.
Meillä käyvät myös liikuntaedut
